Cum să evitați diabetul

Ați simțit vreodată că, indiferent cât de multă apă sau suc bei, pur și simplu nu este suficient? Ți se pare că petreci mai mult timp alergând la toaletă decât nu? Ești obosit frecvent? Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, este posibil să aveți glicemie crescută.

Glicemia ridicată sau hiperglicemia afectează în primul rând persoanele care suferă de diabet. Apare atunci când corpul tău nu produce suficientă insulină. De asemenea, se poate întâmpla atunci când organismul dumneavoastră nu poate absorbi insulina în mod corespunzător sau dezvoltă o rezistență totală la insulină.

Conținutul ridicat de zahăr

Hiperglicemia poate afecta și persoanele care nu au diabet. Nivelul de zahăr din sânge poate crește atunci când sunteți bolnav sau sub stres. Acest lucru se întâmplă atunci când hormonii pe care corpul dumneavoastră le produce pentru a lupta împotriva bolilor Vă cresc glicemia. Dacă nivelul zahărului din sânge este constant ridicat și lăsat netratat, poate duce la complicații grave.

Aceste complicații pot implica probleme cu vederea, nervii și sistemul cardiovascular. În general, nu veți avea simptome până când nivelul glicemiei dvs. nu este semnificativ crescut. Aceste simptome se pot dezvolta în timp, astfel încât este posibil să nu vă dați seama că ceva nu este în regulă la început.

Dieta dumneavoastră vă poate determina valori crescute ale glicemiei, în special dacă aveți diabet zaharat. Alimentele grele cu carbohidrați, cum ar fi pâinea, orezul și pastele, vă pot crește glicemia. Corpul tău descompune aceste alimente în molecule de zahăr în timpul digestiei. Una dintre aceste molecule este glucoza, o sursă de energie pentru corpul tău.

După ce mâncați, glucoza este absorbită în fluxul sanguin. Glucoza nu poate fi absorbită fără ajutorul hormonului insulină. Dacă corpul dvs. nu poate produce suficientă insulină sau este rezistent la efectele sale, glucoza se poate acumula în fluxul sanguin și poate provoca hiperglicemie.

Hiperglicemia poate fi, de asemenea, declanșată de o modificare a nivelului hormonal. Acest lucru se întâmplă frecvent atunci când sunteți sub o mulțime de stres sau atunci când vă simțiți rău.

Hiperglicemia poate afecta oamenii indiferent dacă au diabet. Puteți prezenta risc de hiperglicemie dacă:

  • conduceți un stil de viață sedentar sau inactiv
  • aveți o boală cronică sau severă
  • sunt sub stres emoțional
  • utilizați anumite medicamente, cum ar fi steroizii
  • au avut o intervenție chirurgicală recentă

Dacă aveți diabet zaharat, valorile glicemiei dumneavoastră pot crește dacă:

  • nu urmați planul de alimentație pentru diabet
  • nu utilizați insulina corect
  • nu luați medicamentele corect

Cum este diagnosticată hiperglicemia?

Dacă aveți diabet zaharat și observați o schimbare bruscă a nivelului de zahăr din sânge în timpul monitorizării la domiciliu, trebuie să vă avertizați medicul despre simptomele dumneavoastră. Creșterea glicemiei vă poate afecta planul de tratament.

Indiferent dacă aveți diabet, dacă începeți să prezentați simptome de hiperglicemie, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Înainte de a merge la întâlnire, trebuie să rețineți ce simptome vă confruntați.

De asemenea, ar trebui să luați în considerare aceste întrebări:

  • Sa schimbat dieta ta?
  • Ai băut destulă apă?
  • Ești sub o mulțime de stres?
  • Ai fost în spital pentru operație?
  • Ai fost implicat într-un accident?

Odată ajuns la numirea medicului dumneavoastră, medicul dumneavoastră va discuta toate preocupările dumneavoastră. Vor efectua un scurt examen fizic și vor discuta despre istoricul familiei tale. Medicul dumneavoastră va discuta, de asemenea, nivelul țintă al glicemiei.

Dacă aveți vârsta de 59 de ani sau mai mică, o gamă sigură de zahăr din sânge este, în general, între 80 și 120 miligrame pe decilitru (mg/dL). Acesta este, de asemenea, intervalul proiectat pentru persoanele care nu au afecțiuni medicale subiacente.

Persoanele care au vârsta de 60 de ani sau mai mult și cei care au alte afecțiuni medicale sau preocupări pot avea niveluri cuprinse între 100 și 140 mg/dl.

Ce poți face acum

Medicul dumneavoastră vă va oferi măsuri clare de urmat pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge. Este important să le luați recomandările la inimă și să faceți orice modificări necesare stilului de viață pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Dacă este lăsată netratată, hiperglicemia poate duce la complicații grave și, uneori, care pot pune viața în pericol.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să cumpărați un contor de glucoză din sânge pentru a fi utilizat acasă. Aceasta este o modalitate simplă și eficientă de a vă monitoriza glicemia și de a acționa rapid dacă nivelurile dvs. au atins un nivel nesigur. Fiind conștient de nivelurile dvs. vă poate împuternici să vă ocupați de starea dvs. și să trăiți un stil de viață sănătos.

Fiind conștient de numerele dvs., menținându-vă hidratat și rămânând în formă, vă puteți gestiona mai ușor glicemia. Glicemia, cunoscută și sub denumirea de glucoză din sânge, provine din alimentele pe care le consumi. Corpul tău creează zahăr din sânge prin digerarea unor alimente într-un zahăr care circulă în fluxul sanguin.

Glicemia este folosită pentru energie. Zahărul care nu este necesar pentru a vă alimenta corpul imediat este stocat în celule pentru o utilizare ulterioară.

Prea mult zahăr în sânge poate fi dăunător. Diabetul de tip 2 este o boală care se caracterizează prin niveluri mai ridicate de zahăr din sânge decât ceea ce este considerat în limite normale.