În zilele noastre, creșterea în greutate deranjează pe toată lumea, iar oamenii iau diferite modalități de a pierde în greutate. Mulți oameni au trecut tot felul de obstacole, încep să mănânce medicamente pentru a pierde în greutate și încep să facă tratamente costisitoare. Oricine excesiv nu ar dori grăsime sau obezitate pe corpul lor, la toate. Deoarece reduce semnificativ atractivitatea corpului. Oamenii nu arata frumos și atractiv de a avea prea mult obezitate sau având o formă de corp rău.

De aceea majoritatea oamenilor încearcă să-și reducă greutatea în orice mod posibil. Pentru ca oamenii să arate frumos și atractiv. Din cauza nivelului ridicat de grăsimi și a obezității din corpul uman, este casa bolii. Oamenii se confruntă cu diferite tipuri de boli din cauza fiind supraponderali. De aceea astăzi vă vom arăta câteva modalități ușoare de a pierde în greutate în timp ce stați acasă și în aceste moduri nu veți face nici un rău fizic.

Face un makeover

Dacă doriți să pierdeți în greutate, în primul rând trebuie să faceți un makeover al bucătăriei dvs http://www.jurnaldefaptebune.ro/keto-guru-reducerea-garantata-a-kilogramelor-nedorite/., atunci makeover înseamnă că trebuie să eliminați toate junk-urile din fiecare loc de la bucătărie la birou și să păstrați doar o dietă sănătoasă în bucătărie sau în frigider.

Pentru a pierde în greutate, puteți folosi și schinduf pentru a pierde în greutate. Semințele de schinduf promovează metabolismul și mențin corpul activ pe tot parcursul zilei, precum și toate substanțele din care se dezvoltă grăsimea corporală din organism, nu numai că schinduful are proprietăți antioxidante care sunt foarte eficiente în reducerea obezității. În Ayurveda, schinduful se spune, de asemenea, că reduce greutatea.

Dacă trebuie să slăbești, nu există o cale mai bună decât ceaiul verde și nu se repetă că aportul de ceai verde poate duce la o reducere semnificativă a pierderii în greutate. Există multe probleme de sănătate care pot apărea din cauza obezității, inclusiv a bolilor de inimă. Antioxidanții prezenți în ceaiul verde protejează împotriva bolilor. De asemenea, cofeina și ketkin lucrează pentru a crește energia în organism.

Pierderea în greutate este cea mai importantă rolă a dietei

Dacă mâncați o dietă echilibrată la momentul potrivit, puteți pierde în greutate într-un mod foarte ușor. Oamenii încep să mănânce mai puțin pentru a fi subțiri. Includeți proteine, grăsimi sănătoase,legume verzi, fructe în dieta dvs. Nu mâncați prea mult dintr-o dată, încercați să pierdeți în greutate consumând doar în farfurii mici.

Mănâncă încet. În zilele noastre, oamenii nu mestecă în mod corespunzător în timp ce mănâncă în grabă. De multe ori ați auzit de la bătrâni că mâncarea trebuie gătită în grabă, dar nu confortabil. Dar în vremurile grăbite de astăzi, oamenii nu acordă atenție acestor lucruri care nu sunt deloc perfecte. Pentru a pierde in greutate, ar trebui sa mananci incet. Mâncarea corectă nu afectează nu numai problemele de stomac, ci și creșterea greutății.

Prin urmare, fiecare persoană ar trebui să mănânce foarte încet. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți digestia, dar va reduce și riscul de a câștiga în greutate. Consumul de fructe, legume și cereale. Asigurați-vă că includeți fructe, legume și cereale în dieta zilnică pentru a rămâne sănătoși. Nu numai că vă va menține sănătos. De asemenea, va reduce riscul bolilor din corpul dumneavoastră. De asemenea, greutatea dvs. va rămâne echilibrată.

Consumul de proteine

Trebuie să mănânci proteine în dieta ta. Ați fi surprins să știți că proteina este foarte utilă în reducerea obezității. Pentru rezultate bune, ar trebui să includeți proteine ca o dietă necesară pentru a mânca toate de trei ori. Aportul de alimente proteice reduce riscul de obezitate. Puteți include fasole, ouă, pește, linte, ouă în dieta dvs., deoarece acestea sunt surse bune de proteine. De asemenea, puteți mânca iaurt în această dietă.

Aceste zile oamenii sunt destul de preocupați de greutatea lor în creștere. Mulți oameni exercită ore și ore în sala de gimnastică pentru a pierde în greutate, în timp ce alții au, de asemenea, multă dietă. Dar sunt mulți care nu pot lua timp pentru toate aceste lucruri din cauza stilului lor de viață ocupat. Dar vă spunem câteva sfaturi simple care vă pot ajuta să pierdeți în greutate în timpul de lucru ușor.

Faceți micul dejun-mulți oameni nu iau micul dejun dimineața devreme pentru a pierde în greutate. Dar ai fi surprins să știi că pierderea unei pauze este un corp slab și vei mânca excesiv la a doua oară a zilei, ceea ce îți crește greutatea în loc să o pierzi. Dacă doriți să pierdeți în greutate, micul dejun de dimineață este o necesitate.

Bea mai multă apă-dacă bei mai moale decât apa, este o problemă de îngrijorare pentru tine. Aceste băuturi au o cantitate mare de calorii, ceea ce crește greutatea mai repede. Beți cât mai multă apă pentru a înlocui băuturile răcoritoare pentru a pierde în greutate.

Vă spunem secretul cum să pierdeți în greutate în mai puțin de 28 de zile! Câteva mii dintre cititorii noștri au încercat să aibă copii diferiți, despre care am scris pe site. Unii dintre ei au reușit, iar alții nu. Știm cu toții că nu este ușor să renunți la mâncare.

De aceea, după mai mult de 19 ani de experiență în lumea pierderii în greutate, am decis să ajutăm pe toată lumea să lupte împotriva kilogramelor pentru totdeauna! Am oferit o soluție complet nouă, iar cel mai important lucru este că toată lumea este de acord că au avut de 4 ori mai rapid și mai bine folosind-o.

Băutură pentru pierderea în greutate – 6 cele mai bune băuturi pentru topirea kilogramelor

Recomandările pentru pierderea rapidă în greutate sunt de obicei asociate cu sfaturi pentru creșterea activității fizice, alimentația sănătoasă și schimbarea unui număr de obiceiuri zilnice care nu servesc unui corp sănătos și frumos. Din fericire pentru cei care nu sunt un fan de lucru și de Jogging de dimineață, pierderea rapida in greutate băuturi sunt foarte accesibile și ușor de a pregăti, și tot ce ai nevoie este de a obține câteva ingrediente cheie, care va avea un efect optim asupra corpului și starea de sănătate a unei întregi game.

Iarna care vine necesită o creștere a aportului de vitamine, deci acesta este un alt motiv pentru a vă dedica creării de sucuri și alte produse care vă vor întări sistemul imunitar. Unul dintre cele mai mari beneficii ale consumului lor va fi cu siguranță o figură subțire pe care o veți intra în anul nou viitor cu puțin efort. Următoarele rânduri prezintă cele mai eficiente rețete pentru băuturile care pierd kilograme în plus.

Ghimbir pierdere în greutate băutură

Ghimbirul este o plantă tropicală cu utilizări multiple. O găsim în salate, prăjituri, ceai sau bere, iar proprietățile sale picante confirmă faptul că multe sosuri, umpluturi și tratamente au o mușcătură specifică datorită acestei plante. Printre alte proprietăți medicinale și nutriționale, una dintre cele mai renumite este www.KetoGuru.ro cea legată de pierderea în greutate.

În special, ghimbirul este foarte eficient în stimularea gătitului și accelerarea metabolismului, ceea ce duce la pierderea rapidă, dar sănătoasă în greutate și curățarea corpului. Pe lângă faptul că este puternic în sine, efectul său crește în combinație cu alte produse. Iată cele mai bune combinații pentru a utiliza ghimbir pentru pierderea în greutate:

Lemon este cunoscut ca un aliment care eliberează toxine din organism, afectează funcționarea normală a intestinelor, elimină excesul de mucus din organism și accelerează metabolismul, deci nu este surprinzător faptul că una dintre principalele componente ale celui mai mare număr de diete. Când sunt combinate cu ghimbir, care este, de asemenea, bogat în minerale și vitamine, kilogramele în plus dispar în timp record.

Pregătirea:

• Infuzați aproximativ 5 cm de rădăcină de ghimbir, turnați-l cu un litru de apă fierbinte și gătiți la foc mic.
• Adăugați sucul unei lămâi în lichid.
• Lăsați băutura să bea și, dacă doriți, adăugați terci de miere, ceea ce va da proprietățile sale medicinale numai dacă lichidul se răcește suficient.

Această băutură de un litru este cel mai bine pregătită dimineața devreme, așa că planificați-o și consumați-o la anumite intervale înainte de culcare. Ideea este să vă odihniți pentru o vreme înainte de a începe să beți, deci este normal să o pregătiți și seara înainte de a merge la culcare, a doua zi. Este potrivit pentru cea mai bună băutură naturală pentru pierderea în greutate, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cantitatea strictă și timpul în care o consumați.

Ghimbir și miere în calorii

Caloriile nu sunt ceva de care să vă faceți griji atunci când consumați aceste alimente. 100 g de ghimbir brut conține 80 kcal, în timp ce o lingură de miere conține doar 40 kcal. Proprietățile pozitive ale acestei combinații sunt mult mai puternice decât caloriile conținute în ea și care, cel puțin într-o cantitate minimă, trebuie introduse în organism.

De asemenea, trebuie să respectați regulile care afirmă că ghimbirul este suficient pentru a fi utilizat în cantități destul de mici, astfel încât să îl puteți folosi ca supliment alimentar sau ca băutură, pe care le-am explicat. Nu este recomandabil să-l utilizați sub nici o formă în timpul dietelor grele și stricte. Efectul unei băuturi de ghimbir și lămâie vă va face să vă simțiți cel mai rapid cu o activitate fizică moderată și o dietă relativ sănătoasă, care nu ar trebui să provoace sări excesive.

Ceaiul verde nu a lăudat doar băutura pentru a pierde kilograme. Acesta este un supliment excelent la medicamentele pentru scăderea în greutate, iar efectele sale sunt observate atât pe corp, cât și în organism în cel mai scurt timp posibil, dacă sunt consumate corect.

După ce cumpărați ceai verde dintr-un magazin alimentar de sănătate, fierbeți-l în apă care trebuie încălzită la 70 ° C. Apa nu trebuie să fiarbă niciodată, așa că atunci când gătiți, aveți grijă de acest element important. Când ceaiul este gata, amestecați-l pentru a elibera cât mai multe catechine, care sunt cel mai important ingredient de pierdere în greutate în ceaiul verde. Cel mai bine este să-l consumați după ce durează 3-5 minute.

Du-te la culcare la timp. O mulțime de cercetare pentru a sugera că, la riscul de a fi excesul de greutate crește dacă vom dormi un pic. Se crede că, printre alte lucruri, depinde de faptul că organismul stabilește pentru a stoca elemente nutritive suplimentare, și de a reduce consumul de energie și oboseală, făcându-ne mai înclinați să gustare, și să ia proporții și mai mari, din cauza la o creștere în nivelul de aptithormonet de ghrelin.

Avem nevoie de răbdare , muncă grea și dieta potrivită pentru a ne reduce greutatea. Ne putem reduce greutatea fără dietă. Corpul nostru are un IMC. Acest lucru arată mușchii corpului nostru , nivelul de grăsime, energia.

Keto Guru tablete, ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, efecte secundare

 

Alege apa ca băutură. Ei bine, orice ai fi băut este contagios, se pare, alegerea de produse alimentare, potrivit cercetătorilor de la Universitatea de stat din Oregon din statele unite www.utt.ro/ ale americii. Alege o băutură răcoritoare sau o sockerrik un mojito Keto Guru ingrediente ca o băutură înainte de cină, va fi mai mult în starea de spirit pentru ceva dulce sau gras pentru masa de prânz sau cină.

Dacă preferați să începeți masa cu un comprimat – un pahar de apă, o puteți avea cu un balon, și automat va dori mai mult decât pentru legume și alte alimente mai sănătoase.Ia un pahar drept într-un bar Acum, dacă mai vrei să bei alcool, fă-l într-un pahar drept și nu curbat. Utåtsvängda pahar pentru interval până în noiembrie, și anume, să bea, cu 60% mai repede, potrivit unui studiu din Marea Britanie. Cât de mult putem bea rapid, cu atât mai probabil, probabil, că vom ridica în noiembrie este prea mult. Și alcoolul, după cum se știe, este pură bombă cu priză.

Keto Guru comentarii, forum, comentarii

Lumini de ceață Oh, și poate că există o legătură logică între neonljuset teribil și grăsimea alimentară în kebabhaket, în ciuda tuturor acestor lucruri? Cercetătorii de la Universitatea din Cornell din Statele Unite au ajuns la concluzia că provocarea iluminatului este folosită pentru a mânca pe computerul ghidului nostru și poate fi mai mult. Conform unui studiu din 2012, Keto Guru poate înăbuși părerile pentru persoanele care iau masa la cele mai fine, mai armonioase, ușoare și cu 175 de calorii mai puțin decât cei care strălucesc sub lumină. Unul dintre motivele sunt opiniile pe care Fredagsmysa le revine în fiecare seară?

Nu zi de zi, camera face o plimbare în greutate, deși opiniile dieta și exercițiul fizic merg mână în mână. Sau este ? Nu întotdeauna trebuie să fie așa. Madeleine, Nylander a intrat sub 20 de kilograme – nefiind obligat să-și petreacă o zi în centrul de fitness.

Încercând să slăbești Madeleine din Suedia a testat o varietate de metode pentru a ajunge să slăbească aproape să renunțe. „M-am gândit„ nu ”, acest lucru va fi ultima dată când am fost bătătorit în pierderea în greutate. Nu există niciun lucru care să mi se potrivească, chiar și acum când cred că asta va fi gras și fericit tot restul Viaţă.

Un proces ușor pentru Madeleine, accidentul de la Wellobe și a dus rapid o varietate de proiecte pe site-ul web. Făcându-i să se înscrie pentru a mânca și pentru a urmări numărul de calorii pe ceea ce mănânci, pare să fie o metodă ușoară și sensibilă pentru tine. Îmi place să nu iau măsuri drastic, deocamdată s-ar simți rău. Și a fost ușor. Madeleine și-a început victresa în luna noiembrie a anului și a pierdut 20 de kilograme până atunci. Dar nu, este departe de foame de asta. „Nu cred că acest lucru ar fi atât de ușor de făcut, este posibil să mâncați mai mult decât puteți crede. Înainte de Madeleine, Mai era mai mult decât prietenos. Astăzi, a aflat că poate mânca astfel încât mai mult, dar necesită doar o tigaie. Mănâncă suficient

Keto Guru cat costa, preț

În ceea ce privește faptul că produsele alimentare, atât pastele cât și ciocolata au fost înlocuite cu o alternativă poate tonifica sub forma preparatelor Keto Guru ca cost al bucătăriei vegane. A devenit vegetarian nu are nicio legătaxură cu pierderea în greutate, dar a fost o decizie de conștientizare a craniilor de animale. “Puteți mânca grozav cu gust! Astăzi, mâncați mai multe produse din soia, printre altele. Și unele nuci, vor fi și el acolo.

Procesul de planificare determină Keto Guru Prețul Madeleine la care asociați toate produsele alimentare cu o zi înainte. În acest fel, reduce riscul de fraudă. Mâncă trei mese pe zi și o gustare între mese. „Am urmărit întotdeauna ceea ce ai planificat, așa că nu este o problemă. Pagina va ține evidența numărului de calorii pe care le obțineam de la mine, apoi aș dori ca caloriplan să mergem în greutate. Este posibil să nu fie la fel de costisitor ca și de fapt.

Pentru a obține mai mult preț în mai, lucrul bun pentru a pierde în greutate este al meu. Încrederea în tine a fost consolidată, spune Madeleine. Cu toate acestea, va funcționa bine în luna mai și poate însemna mici dureri în organism. Ledvärken că a avut probleme atât în ​​trecut, cât au dispărut aproape complet

Keto Guru de unde să cumperi, farmacie

Am avut dureri, cu atât mai mult cu genunchiul în trecut, cu greu de lucrat, o zi întreagă. Astăzi, nu este o problemă. Sunt deosebit de fericit că am devenit amândoi conștient de ce mănânci. Mănânc o mulțime de produse de aprovizionare, de unde să cumpăr Keto Guru, dar într-un fel în modul în care funcționează. M-am antrenat acolo o dată în tot acest timp. Dacă nu îți place să faci exerciții fizice, atunci făcând asta, dacă nu o faci altfel?

Nu este nevoie să mergeți la sportul de gimnastică pentru a pierde în greutate “Mă simt timid și neliniștit, ignorant sau, de exemplu, de unde să cumpăr este individual și elegant, sportul de cameră? Doar să vă faceți griji. Martin Almgren 30 de ani, au fost principalul merge în jos și el a pierdut 18 kg în trecut de unde să cumpere două luni ale anului. Aceasta este o listă completă a expertului lacrimogen Mårten Apotheke Nylen 8 este o opțiune excelent.

Pentru a aplica la farmacie de testare 1. Mersul piciorului poate fi mai mult decât suficient Mårten Nylen: – Mersul este faptul că este unul dintre lucrurile bune pe care le poți face atunci când vrei să slăbești. Este blând pe corpul tău și îl poți face aproape oriunde, oricând. Rețineți că fiecare pas înainte este un pas înainte – indiferent de mărime. Deci, o scurtă plimbare poate fi mai bună decât orice exercițiu. Pentru un început de zi, săritul la plimbare ajută la menținerea minții și a corpului la locul lor pentru început.

Comanda Keto Guru, Amazon – români

Martin Almgren: Comanda Keto Guru La începutul provocării, „Hai în raport cu 90 de zile de la Martin Nylén și Wellobe” * a fost faptul că am mers 3 km într-un ritm rapid, eram complet epuizat. Însă deocamdată am continuat până la 18,1 kg în 7 săptămâni și merg puternic din mai și mai puternic. Acum, până când sunt pe dealuri și aproape să alerg bine pentru a ridica un nivel, echilibrul ritmului inimii. Keto Guru amazon Vreau să tind pentru 140-150 de bătăi pe minut. Există o diferență uimitoare. Înainte de aceasta, chiar de când puteam urca un deal fără să mă simt complet mort după aceea. Munca unui singur! Keto Guru România Mårten Nylen: Nu aveți nevoie de o sală de sport pentru un antrenament. Cel mai important este să faci doar asta. Un sfat bun este să scoateți programul de testare să mă pregătească în Wellobe. Este rapid, ușor și funcționează pentru întreaga lume.

Martin Almgren: Comenzi – Acestea fiind spuse, acum mai multe pot fi mai ușoare pentru mine. Așa că, pe lângă faptul că mă duc cu plimbările de zi cu zi, Amazon mi-a pus exercițiile de zi cu zi și mersul pe pământ până în mai multe ori lucrurile în care am fost înainte, am luat mereu mașina . Nu este nevoie să fie jättesvettig, cu toate acestea, ele pot avea încă o pereche de pulshöjare în fiecare zi. Singurele momente pe eBay am fost în Zimmer o dată pe săptămână pentru a întâlni România cu Martin.    

Pierderea in greutate este greu-este nevoie de o mulțime de sudoare și de foame, nu? Ei bine, de fapt, nu trebuie să. În timp ce lovești sala de sport și mănânci sănătos este modalitatea sigură de a fi sinele tău cel mai sănătos, cel mai potrivit, uneori trebuie să începi mici sau să construiești un credit suplimentar pentru a trece peste acel platou. Asta în cazul în care aceste 10 trucuri mici (susținute de știință!) va veni la îndemână pentru a vă ajuta să scăpați de kilograme fără să încercați.

Evitați prea multe alimente

Ați auzit vechea zicală: “uneori, când credeți că vă este foame, sunteți de fapt doar însetat.”Se pare că apa potabilă pentru pierderea în greutate nu este doar un mit.

Nu veți scădea 5 kilograme într-o zi, dar cercetările sugerează că este eficient pentru pierderea în greutate pe termen lung, moderată, ajutând la reducerea apetitului și stimularea metabolismului. În plus, nu există nici un dezavantaj—vă va ajuta să vă umpleți de apă pentru a doua zi, care a fost legată de o mulțime de alte dincolo de pierderea în greutate.

Fizice sațietate este strâns legată cu satisfacție psihologică,Este nevoie de cel puțin 20 de minute pentru stomacul tău să se înregistreze pe care ai mâncat-o,cei care au mâncat o masă în timp ce distras mâncat o cantitate moderata mai mult decât non-distras mancatorii—în plus, distras mancatorii de mâncat alimente mai mult decât non-distras mancatorii mai târziu în a doua zi.

Eliminarea informațiilor vizuale despre cantitatea de alimente consumate în timpul mesei a dus, de asemenea, la o creștere a cantității de alimente consumate. Nu trebuie să încetați să mâncați toate lucrurile care vă plac doar pentru a pierde în greutate. Faceți mici schimburi pentru a economisi calorii aici și acolo și se vor adăuga—timp mare. În loc de un bar de granola cu 140+ calorii și tone de zahăr adăugat, apucați un măr pentru aproximativ 80 de calorii. Alegeți orez aburit și pui la grătar peste orez prăjit și pui.

Știm, probabil că le-ați auzit de o mie de ori. Dar dacă puteți face aceste schimburi mici de zi cu zi, veți economisi suficiente calorii pentru alimentele pe care le doriți cu adevărat sau pentru a intra într-un deficit de calorii (aka cheia pierderii în greutate).

Gândiți-vă că dulciurile sunt inamicul succesului în pierderea în greutate?

Nu, consumul de ciocolată neagră nu te va face magic să scapi de kilograme. Dar dacă aveți nevoie de un tratament dulce, ajungeți la niște ciocolată neagră în loc de ciocolată cu lapte sau altceva bogat în zahăr și calorii. În timp, te-ar putea ajuta să mănânci mai puțin și să economisești calorii.

Dacă doar gândul de a vă îndrepta spre sala de sport vă face să transpirați nervos, nu vă faceți griji; puteți găsi alte modalități de mișcare care pot duce la pierderea în greutate mare. Dacă vă frământa în mod regulat în timp ce la birou sau lounging la domiciliu (se ridică frecvent, atingând picioarele, wiggling piciorul), S—ar putea fi de ardere o cantitate substanțială de calorii doar de la aceste mișcări mici-suficient pentru a fi considerat un mod de a pierde in greutate.

Dincolo de frământa ocazională, puteți face lucruri simple, cum ar fi să luați scările și să mergeți mai mult pentru a vă crește arderea calorică zilnică zilnică—nu este necesară o sală de gimnastică.

Nu glumim. Înfometarea corpului consumând prea puține calorii nu numai că vă va lăsa să vă simțiți lent și obosit, dar vă va trimite și corpul în modul de înfometare (iată exact de ce.
Dacă mănânci mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, antrenamentele tale vor suferi, iar stresul constant asupra corpului tău poate duce la pierderea musculară și la încetinirea metabolismului, așa cum am raportat.

Trebuie să te disciplinezi

Dacă sunteți încercarea de a mânca foarte sănătos, ai putea fi surprins de cât de puține calorii, de fapt, manca—încercați urmărire aportul zilnic cu o alimentare de urmărire app și asigurați-vă că alimentarea corpul tau, nu o priva de substanțe nutritive.

Swap gigant farfurii, boluri, și argintărie pentru versiuni mai mici, și iau parte cu dimensiuni de pachete de gustări în loc de nomming direct de la un full-size cutie sau sac, spune Cerderquist.

Vei mânca mai puțin fără să te gândești la asta. Un alt sfat pro: stai departe de barele de proteine. “Este uimitor să vedem că o întreagă masă bine echilibrată poate avea aceeași cantitate de calorii ca multe bare de proteine”, spune ea. “Dar ești mult mai mulțumit atunci când ai varietatea de texturi și arome dintr-o masă adevărată.”

Lipsa de somn nu provoacă doar pungi sub ochi, o stare de spirit grouchy și o dorință nebună de cafea; studiile privind somnul arată continuu că lipsa de somn înseamnă un apetit mai mare și IMC. De exemplu, la peste un milion de oameni, oamenii de știință au descoperit o corelație directă între mai puțin somn și un IMC mai mare pentru orice sub șapte ore/noapte.

Trecând pe lângă un bol de fructe în fiecare zi, în loc de un bol de bomboane sau un borcan de prăjituri, s—ar putea să vă economisească o mână de calorii pe zi-ceea ce se adaugă până la câteva kilograme în fiecare an.

Gândirea la hainele tale ar putea părea mai mult ca o sărbătoare post-pierdere în greutate decât o strategie de pierdere în greutate, dar cercetările și experții sugerează de fapt altfel. “Camera amplă și centurile elastice nu sunt prietenii tăi, pentru că te lasă să scapi cu ignorarea corpului tău, împreună cu semnele de avertizare că s-ar putea să mănânci prea mult,”

Ei spun că nu există nici o modalitate ușoară de a pierde in greutate rapid. Singurul răspuns este “disciplina”. Este o abilitate învățată, pe care mulți oameni nu o pot aplica în viața lor.

Sexologii sunt specialiști în sexualitate; aceasta înseamnă că puteți căuta tot felul de probleme legate de sexualitate și puteți obține ajutor pentru a le rezolva-fie prin consiliere sexuală, fie prin terapie sexuală.

Ce puteți căuta ajutor de la un sexolog

Unii caută un sexolog pentru a-și găsi din nou dorința, în timp ce alții doresc ajutor pentru a opri rănirea sexului sau sfaturi despre cum să-și deschidă relația și să trăiască poliamoros.

Puteți căuta tot felul de probleme sexuale la un sexolog. Deoarece problemele sexuale se datorează adesea parțial și / sau afectează negativ o posibilă relație de dragoste, este de asemenea comună căutarea unor probleme sexuale și relaționale combinate, de exemplu:

• sex scăzut și certuri / discuții despre sex
• probleme de erecție și scăderea intimității în general
• diferite preferințe sexuale și dificultăți în comunicarea de zi cu zi
• fără intimitate și anxietate în jurul acestui lucru

Cum funcționează sexologii și ce vă puteți aștepta

Sexologii lucrează adesea cu conversații în combinație cu exerciții. Exercițiile pot fi despre a te cunoaște mai bine pe tine și pe corpul tău sau a te apropia de un partener sexual. Acestea pot fi exerciții psihologice și / sau fizice și sunt, de obicei, sub formă de teme – deci nu trebuie să vă faceți griji că vizita este sexuală – cu siguranță nu va fi.

Vizitele sexologului pot fi asemănătoare cu discuțiile cu un psiholog sau consilier; primiți ajutor bazat pe apel de la un specialist instruit.

Deoarece sexologul nu este o profesie de bază, înseamnă că sexologii au diferite tipuri de educație de bază și apoi o educație ulterioară în sexologie. Profesia de bază poate fi, de exemplu:

• moașă
• socionom
• Doctore
• psiholog
• asistenta
• terapeut

Deoarece un sexolog nu este un titlu protejat, există și cei care se numesc sexologi, chiar dacă este posibil să nu fi citit nicio sexologie sau nici măcar nu au o profesie de bază. Prin urmare, asigurați-vă că verificați ce are sexologul dvs. pentru antrenament.

Sexologia este o știință la fel ca orice altă știință și nu doriți ca sexologul dvs. să se bazeze pe consiliere sau terapie pe propria sexualitate în loc de dovezi.

Sexologii lucrează de obicei pe baza unui model biopsihosocial. Acest lucru înseamnă că sexologul ia în considerare factorii biologici, factorii psihologici și factorii sociali care pot afecta și provoca problemele pe care le-ați căutat și ia în considerare pe toți în tratamentul dumneavoastră.

În ciuda acestui fapt, ajutorul poate părea puțin diferit în funcție de profesia de bază pe care o are sexologul; de exemplu, dacă lucrează mai mult dintr-o perspectivă fizică și fizică sau mai mult dintr-o perspectivă psihologică.

Câte apeluri aveți nevoie de la un sexolog

Uneori este nevoie doar de câteva conversații cu un sexolog pentru ca lucrurile să se îmbunătățească și, uneori, este vorba despre un contact mai lung cu multe conversații, ca orice terapie.

De obicei, nu este posibil să spunem în avans câte apeluri va dura în funcție de problemă, așa că nu este neobișnuit ca sexologul să aibă nevoie de aproximativ două sau trei apeluri înainte de a putea decide dacă și cum vă poate ajuta și / sau un partener.

Aici, poate fi bine să știți că poate exista o anumită diferență între a intra în consiliere sexuală în comparație cu terapia sexuală. Consilierea sexuală înseamnă, de obicei, câteva vizite mai puține și că lucrați puțin mai orientat spre soluții aici și acum, în timp ce terapia sexuală este mai aprofundată și tratează chiar cauza problemelor tale. Ambele oferă astfel “soluții”, dar în terapia sexuală mergeți de obicei mai adânc și schimbările pot fi astfel mai.

Bine de știut înainte de prima vizită de sexolog. Înainte de prima conversație, se poate simți nervos – nu este ciudat. Pentru mulți, sexul și sexualitatea sunt ceva despre care nu au vorbit niciodată. Noi sexologii suntem conștienți de acest lucru și vrem să vă ajutăm să vă simțiți cât mai confortabil în situație.

Experiența mea îmi spune că majoritatea oamenilor cred că se simte cel mai înfricoșător chiar înainte de vizită și apoi dispare în timpul conversației. După câteva conversații, de obicei nu se mai simte la fel de ciudat. Dacă credeți că ceva se simte ciudat sau prea privat, puteți spune întotdeauna.

La fel ca în cazul vizitei unui medic, sexologul dorește de obicei să obțină o viziune holistică asupra problemei tale. De multe ori sunt explorate și lucruri care nu par a fi în mod direct despre sexualitatea dvs., cum ar fi fundalul familiei, stresul în viața de zi cu zi sau problemele la locul de muncă.

Aceasta face parte dintr-un proces normal de cartografiere care ne ajută să ajungem la ceea ce credem că a cauzat problema și ceea ce face ca problema să persiste. Sexul și sexualitatea sunt extrem de complicate și pot fi astfel afectate de tot ceea ce nu pare nici măcar legat de problemă.